Skip to main content

Τι πρέπει να τρώω για να έχω πολύ γάλα;

Εάν σας ενδιαφέρει να έχετε περισσότερο γάλα όταν θηλάζετε, είναι καλό να μάθετε τι να τρώτε για να το καταφέρετε και τι είναι οι "γαλακταγωγές ουσίες".

Γαλακταγωγός ουσία είναι μια τροφή, βότανο, φάρμακο ή άλλη ουσία η οποία μπορεί να αυξήσει την παροχή γάλακτος της μητέρας.

Γαλακταγωγές ουσίες:

Αμύγδαλα, αμυγδαλόγαλα
Γλυκάνισος
Κριθάρι
Βασιλικός
Παντζάρι
Γαϊδουράγκαθο
Μαγιά μπύρας
Κύμινο
Καρότο
Καλέντουλα
Χαμομήλι
Νερό – Γάλα καρύδας
Ραδίκια
Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Άνηθος
Μαραθόσπορος
Τριγωνέλα
Λιναρόσπορος
Σκόρδο
Πιπερόριζα
Πράσινη παπάγια
Βάλσαμο λεμονιού
Μαντζουράνα
Τσουκνίδα
Βρώμη- Άχυρο βρώμης
Βατόμουρα- Σμέουρα
Σπιρουλίνα
Γλυκοπατάτα

Πριν χρησιμοποιήσετε κάποια από αυτές, καλό θα ήταν να σιγουρευτείτε αν όντως χρειάζεστε κάποια επιπλέον βοήθεια για την παραγωγή γάλακτος και να συμβουλευτείτε κάποιον ειδικό.

Μια μαία που γνωρίζει καλά το θέμα του θηλασμού είναι ο καταλληλότερος άνθρωπος για να σας βοηθήσει.

* Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε με το Πρότυπο Μαιευτικό Κέντρο Ευ Οικογένεια, efoikogeneia.gr