Ύπνος. Η λέξη που προκαλεί ρίγη σε κάθε νέα μαμά. Ύπνος. Που της λείπει, που επιθυμεί για το μωρό της, που την απασχολεί ως θέμα για πολλούς μήνες, μπορεί και χρόνια.
Το ξέρετε ότι:
1. Τα περισσότερα μωρά κοιμούνται 2-3 ώρες συνεχόμενα τους πρώτους τρεις μήνες της ζωής. Συνολικά παρόλα αυτά ο ύπνος τους διαρκεί πολύ περισσότερο αυτή την περίοδο από ό,τι οποτεδήποτε άλλοτε στη ζωή (16-18 ώρες).
2. Από τον τρίτο κιόλας μήνα, ωστόσο, το 90% των βρεφών κοιμούνται τη νύχτα χωρίς διακοπή (6-8 ώρες). Συνήθως αυτό το καταφέρνουν όταν ξεπεράσουν τα 5-6 κιλά.
3. Η καλύτερη στάση για τον βρεφικό ύπνο είναι η ύπτια θέση. Η Αμερικανική Παιδιατρική Ακαδημία συνιστά αυτή τη θέση για τα υγιή παιδιά. Η ακριβής αιτία για αυτή την οδηγία δεν είναι απόλυτα ξεκαθαρισμένη. Θεωρείται ωστόσο ότι το παιδί που κοιμάται μπρούμυτα εισπνέει λιγότερο οξυγόνο ή αποβάλλει λιγότερο διοξείδιο του άνθρακα. Φαίνεται ότι η στάση αυτή μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης Συνδρόμου Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου, αν και η στάση του ύπνου δεν αποτελεί ξεκάθαρα την μοναδική αιτία εμφάνισής του.
4. Αποφεύγετε να ξαπλώνετε το μωρό σας σε μαξιλάρια, μαλακά στρώματα, παπλώματα και πορώδεις επιφάνειες, γιατί δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι τους πρώτους μήνες της ζωής δεν έχει τη δυνατότητα να μετακινηθεί και να αναζητήσει μία πιο βολική και ασφαλή θέση που θα του εξασφαλίζει τη σωστή βατότητα των αεραγωγών του.
5. Το κρεβατάκι του μωρού σας θα πρέπει να μην έχει μαλακά αντικείμενα και παιχνίδια που μπορεί να πέσουν επάνω στο πρόσωπό του. Η πιο ασφαλής κούνια είναι η άδεια κούνια.
6. Διατηρήστε το κρεβάτι του μωρού σας κοντά σας για τις πρώτες εβδομάδες. Ποτέ μην το κοιμίζετε όμως στο δικό σας κρεβάτι. Υπάρχει κίνδυνος να του δημιουργήσετε αναπνευστική δυσχέρεια με μία κίνησή σας ενόσω κοιμάστε.
7. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας μια καθαρή και στεγνή πιπίλα όταν το βάζετε για ύπνο, αλλά καλό είναι να μην το πιέζετε αν την πάρει εάν δεν τη θέλει.
8. Μην επιτρέπετε σε κανένα να καπνίζει στο δωμάτιο που κοιμάται το μωρό σας.
