Skip to main content

Καλοκαίρι χωρίς παγωτά γίνεται;

Πολλές από τις πιο γλυκιές στιγμές της παιδικής ηλικίας (όλων μας) είναι συνδεδεμένες με... γλυκιές γεύσεις και μικρές ενοχές! Γιατί καλοκαίρι χωρίς μπάνια και παγωτά απλά δεν γίνεται!

Και ποιος δεν θυμάται εκείνη τη σοκολάτα που μας χάρισε στα κρυφά η γιαγιά, το κρυμμένο βάζο με την μαρμελάδα, τα μπισκότα στο ντουλάπι...

Από την άλλη, ξέρουμε καλά ότι η ζάχαρη δεν κάνει καλό και ότι η κατανάλωσή της απαιτεί μέτρο. Μπορούμε όμως να κόψουμε τη ζάχαρη στα παιδιά;

Φυσικά, η ζάχαρη είναι αδύνατον να κοπεί μαχαίρι. Σίγουρα όμως πρέπει να μειωθεί όταν τα παιδιά είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Επιστημονική Επιθεώρηση Παχυσαρκίας, μειώνοντας την κατανάλωση της ζάχαρης στη διατροφή των παιδιών μειώνονται οι πιθανότητες για πολλές μεταβολικές νόσους, και μάλιστα μέσα σε 10 ημέρες!

Το μεταβολικό σύνδρομο αφορά σε μια ομάδα ασθενειών που εμφανίζονται ταυτόχρονα, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή γλυκόζη, επιπλέον λίπος γύρω από τη μέση και μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης.

Η έρευνα εστιάζει στον ρόλο της ζάχαρης και συμβουλεύει τους γονείς που θέλουν να αλλάξουν τη διατροφή των παιδιών τους να προσέξουν ιδιαίτερα στο πόση ζάχαρη καταναλώνουν και όχι μόνο στο συνολικό αριθμό των θερμίδων που λαμβάνουν μέσα στην ημέρα.

Οι ερευνητές κρούουν το καμπανάκι κυρίως στις οικογένειες με υπέρβαρα ή παχύσαρκα παιδιά. Αυτό δεν σημαίνει ότι επιτρέπουμε στα παιδιά με φυσιολογικό βάρος την ανεξέλεγκτη κατανάλωση γλυκών.

Παν μέτρον άριστον! Και τα γλυκά όταν καταναλώνονται με μέτρο είναι ακόμη πιο γλυκά, συμφωνείτε;