Skip to main content

Χρήσιμες συμβουλές εάν είστε έγκυος στις διακοπές

Σε μια εγκυμοσύνη που κυλάει ομαλά, οι διακοπές μπορεί να είναι εξίσου ευχάριστες και ασφαλείς για τη μέλλουσα μανούλα, τηρώντας κάποιες απλές προφυλάξεις!​

1. Πίνετε άφθονο νερό και υγρά όπως φρέσκους χυμούς φρούτων, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση. ​

2. Αποφεύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο και φοράτε πάντοτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (>30 Δ.Π.). Στην εγκυμοσύνη υπάρχουν μεγαλύτερες πιθανότητες εγκαύματος και εμφάνισης πανάδων και κηλίδων του δέρματος. ​

3. Χρησιμοποιείτε αντηλιακά φιλικά προς την εγκυμοσύνη.​

4. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11.00-16.00.​

5. Κολυμπήστε άφοβα σε καθαρές παραλίες. Το κολύμπι αποτελεί ιδανική μορφή άσκησης για μία έγκυο γυναίκα! Τονώνει το σώμα, μειώνει το πρήξιμο στα πόδια και σας κάνει να αισθάνεστε ανάλαφρες!​

6. Κολυμπήστε σε καθαρή πισίνα που τηρεί αυστηρά όλες τις προδιαγραφές και τους κανόνες υγιεινής.​

7. Αλλάξτε άμεσα μαγιό αφού βγείτε από τη θάλασσα ή την πισίνα ούτως ώστε να είστε στεγνή. Η υγρασία ευνοεί τους μύκητες.​

8. Χρησιμοποιείτε πετσέτα σε ξαπλώστρες και καθίσματα. ​

9. Προτιμήστε ανάλαφρα και ανοιχτόχρωμα ρούχα και εσώρουχα, ώστε να αφήνουν το δέρμα να αναπνέει και να μην απορροφούν τη ζέστη.​

10. Φροντίστε να ξεκουράζεστε μέσα στην ημέρα και μη στέκεστε όρθιες για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα.​

11. Φοράτε άνετα παπούτσια.​

12. Προτιμήστε να περπατάτε σε σκιερά μέρη ή αργά το απόγευμα. Θυμηθείτε ότι καλό είναι να περπατάτε μέχρι εκεί που σας λέει το σώμα σας και δεν κουράζεστε. ​

13. Κάνετε συχνά ντους για να δροσιστείτε.​

14. Χρησιμοποιήστε κλιματιστικό σε θερμοκρασία ευχάριστη για εσάς, αρκεί να είναι καλοσυντηρημένο. Προτιμήστε ο αέρας να διαχέεται στον χώρο και να μην έρχεται σε άμεση επαφή με εσάς.​

15. Μειώστε τη χρήση ζάχαρης και γλυκών. Ευνοούν την ανάπτυξη μυκήτων.​

16. Μην παραλείπετε να ξεπλένεστε με νερό μετά το κολύμπι στη θάλασσα/πισίνα.​

17. Καλό θα ήταν να αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια ή να κάνετε αρκετές στάσεις για να ξεμουδιάζετε.​

Ακολουθήστε τις συμβουλές και χαρείτε το καλοκαίρι αναμένοντας τον ερχομό του μωρού σας με ασφάλεια!