Οι συνθήκες της τηλεκπαίδευσης και της καραντίνας είναι φυσικό να δυσκολεύουν κάποια παιδιά στο να συγκεντρωθούν στο διάβασμά τους! Μήπως να βάζατε κι εσείς ένα χεράκι;
Και φυσικά δεν εννοούμε να του κάνετε τις ασκήσεις ή να διαβάσετε εσείς για αυτό, αλλά να προσέξετε λίγο περισσότερο τη διατροφή του.
Μπορεί η κατάλληλη διατροφή να βοηθήσει το μυαλό ενός παιδιού να πάρει μπρος; Και βέβαια! Έχετε ακούσει για το brain food, τις κατάλληλες δηλαδή τροφές που βοηθάνε στη συγκέντρωση, τη μνήμη και την καλύτερη απόδοση στο σχολείο;
Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεται ένα παιδί για να έχει κοφτερό μυαλό:
- Γάλα, τυρί, αυγά, πουλερικά, κόκκινο κρέας, ψάρια
για την Πρωτεϊνη τους που τους προσφέρει ενέργεια, εγρήγορση και διαύγεια πνεύματος.
- Σπανάκι, πορτοκάλι, μπανάνα, ρόκα
για το Φυλλικό οξύ που ενισχύει τη μνήμη.
- Λιπαρά ψάρια (σαρδέλες, σκουμπρί, τόνος, σολομός) και καρύδια
για τα Ω-3 λιπαρά οξέα που είναι ό,τι πρέπει για καλύτερη μνήμη.
- Αυγό
για τη Λεκιθίνη που συντελεί στη διαύγεια.
- Συκώτι και αυγά
για τη Χολίνη που βοηθάει στη συγκέντρωση.
Ενισχύστε σωστά τον οργανισμό του παιδιού και θα δείτε για το πότε θα αυξηθεί η όρεξή του για διάβασμα!
