Skip to main content

Πώς λέμε στο παιδί ότι πρέπει να αδυνατίσει, χωρίς να το πληγώσουμε;

Το βάρος των παιδιών αποτελεί συχνά αντικείμενο συζήτησης σε πολλές οικογένειες. Ειδικότερα στην ελληνική οικογένεια που έχει την τάση να υπερκαλύπτει τις ανάγκες του παιδιού για σίτιση, τα παιδιά μοιάζουν πάντα «αδύνατα» και χρειάζεται πάντα να τρώνε παραπάνω.

Τι γίνεται, όμως, όταν το παιδί έχει υψηλότερο βάρος από το κανονικό; Πώς μπορούμε να του πούμε ότι πρέπει να χάσει κιλά χωρίς να το πληγώσουμε;

Τα παιδιά με αυξημένο βάρος συνήθως έχουν «εύθραυστη ψυχολογία», καθώς υπόκεινται σε αποδοκιμαστικά σχόλια από τα υπόλοιπα παιδιά, γεγονός που τα ωθεί να γίνονται πιο εσωστρεφή και να βρίσκουν παρηγοριά στο φαγητό.

Μάλιστα, παρακινούμενα από το δυσάρεστο αίσθημα που νιώθουν σχετικά με την εξωτερική τους εικόνα, συχνά δεν συμμετέχουν σε ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες ή στο μάθημα της γυμναστικής, γεγονός που εντείνει την αρνητική ποιότητα ζωής τους.

Δεν είναι σπάνιο το παιδί να απευθυνθεί στο οικογενειακό περιβάλλον και να αναρωτηθεί αν έχει όντως παραπάνω κιλά.

Εδώ προτείνεται οι γονείς να απαντήσουν με ειλικρίνεια και να ρωτήσουν το ίδιο το παιδί αν είναι πρόθυμο να αλλάξει την εξωτερική του εικόνα, ξεκινώντας μαζί μια κοινή προσπάθεια.

Αν το παιδί δείξει να δυσαρεστείται με την εικόνα του αλλά είναι απρόθυμο να προσπαθήσει ώστε να την αλλάξει, οι γονείς μπορούν να επισκεφτούν έναν διατροφολόγο με στόχο την ενημέρωση του παιδιού σχετικά με τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής.

Η διερεύνηση, επίσης, των συνθηκών που το παιδί έβαλε κιλά, όπως παραδείγματος χάρη, μίας στρεσογόνου κατάστασης, βοηθά στον χειρισμό της και άρα στην αλλαγή των συνηθειών του παιδιού.

Τα παιδιά δεν μπορούν και δεν πρέπει να μπαίνουν στη διαδικασία εξαντλητικής δίαιτας. Καθώς παραδειγματίζονται συχνά από τους γονείς, προτείνεται η υιοθέτηση από όλη την οικογένεια ισορροπημένων διατροφικών συνηθειών, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Εντοπίζονται, επομένως, οι συνήθειες αυτές που αυξάνουν ή διατηρούν το αυξημένο βάρος του παιδιού και αντικαθίστανται από νέες που μακροχρόνια αλλά σταθερά θα μειώσουν το σωματικό του βάρος και θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του.

Δεν χρειάζεται οι γονείς να αντιπαρατίθενται με τα παιδιά γύρω από το θέμα του φαγητού, το οποίο ιδιαίτερα σε υπέρβαρα παιδιά αποτελεί καταφύγιο από την καθημερινότητα. Είναι πολύ σημαντικό να μη γίνονται επιπλήξεις κατά τη διάρκεια του περιττού ή ανθυγιεινού γεύματος αλλά παροτρύνσεις πριν από αυτό.

- Όταν το παιδί νιώθει πείνα, του προτείνουμε ένα σνακ που να είναι ελκυστικό στην όψη και τη γεύση αλλά υγιεινό με «καλές» θερμίδες.

- Η εξοικείωση με τις καινούριες τροφές θα γίνει περισσότερο εύκολη αν και οι γονείς δείξουν ότι τις καταναλώνουν και μάλιστα τις απολαμβάνουν, χωρίς τη χρήση πίεσης, π.χ. «φάε τη σαλάτα σου» ή «φάε τα λαχανικά σου», ή συγκρίνοντάς το με τα αδέρφια του ή άλλα παιδιά.

Δίνεται βάση στα θετικά χαρακτηριστικά του διατροφικού προφίλ του παιδιού και γίνεται προσπάθεια να εμπλουτιστεί με ακόμη περισσότερα, χωρίς να χρησιμοποιούνται επιπλήξεις ή αρνητικά σχόλια που θα μειώσουν την αυτοπεποίθησή του και θα το πληγώσουν, καταλήγοντας έτσι να επιφέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα.