Skip to main content

Νόστιμο και θρεπτικό άλειμμα με μπανάνες και φυστικοβούτυρο!

Τι θα λέγατε να αφήσουμε για λίγο στην άκρη την πραλίνα φουντουκιού και να προσφέρουμε στα παιδιά μας ένα υγιεινό, θρεπτικό σνακ με άλειμμα μπανάνας και φυστικοβούτυρου;

Ιδέα για απογευματινό σνακ: Αλείφουμε σε ψωμάκι ολικής αλέσεως το άλειμμα από μπανάνες και φυστικοβούτυρο, που έχουμε φτιάξει με τα χεράκια μας.

Το φυστικοβούτυρο αρέσει σε όλα τα παιδιά, είναι πολύ θρεπτικό ενώ η πρωτεϊνη του τούς δίνει την ενέργεια που χρειάζονται.

Τα υλικά που χρειαζόμαστε:

3 ώριμες μπανάνες

6 κ.γ. φυστικοβούτυρο

1 κ.γ. κανέλα

χυμό ενός λεμονιού

Πώς το φτιάχνουμε:

1. Βάλτε τις μπανάνες στο μούλτι, ρίξτε και το χυμό λεμονιού (σ.σ. θα τις βοηθήσει να μη μαυρίσουν) και πολτοποιήστε τις.

2. Ρίξτε την κανέλα και προσθέστε τη μισή ποσότητα φυστικοβούτυρου. Ανακατέψτε καλά.

3. Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα μπολ και βάλτε μέσα στο μείγμα το υπόλοιπο φυστικοβούτυρο. Ανακάτεψε ελαφρώς και... έτοιμο το άλειμμά μας!

Tip: Βάλτε το άλειμμα σε ένα γυάλινο βάζο και διατηρήστε το στο ψυγείο. Κρατάει μια χαρά για 3-4 μέρες- αν μείνει δηλαδή καθόλου!