Skip to main content

Είμαι έγκυος, μπορώ να παρακουλουθώ μαθήματα Pilates;

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται, αν είναι ασφαλές κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης να παρακολουθήσουν μαθήματα pilates είτε εδάφους (mat), είτε στα όργανα ( reformer- cadillac). Η απάντηση είναι ... NAI!

Η μέθοδος pilates είναι η πιο διαδεδομένη μέθοδος εκγύμνασης που μπορεί να παρακολουθήσει η έγκυος γυναίκα και στα τρία τρίμηνα της εγκυμοσύνης της καθώς οι ασκήσεις προσαρμόζονται με βάση τις ανάγκες του σώματός της, καθώς εστιάζει:

• Στην σωστή στάση

• Στην ήπια ενδυνάμωση του πυρήνα(κοιλιακοί –ραχιαίοι)

• Την σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και

• Στην απόκτηση ισορροπίας

Όλα τα παραπάνω βοηθούν στο μέγιστο τόσο την ομαλή εξέλιξη της εγκυμοσύνης, αλλά και την ψυχολογία της μέλλουσας μαμάς, αφού απολαμβάνει κάθε στιγμή την ιδανική ενδυνάμωση, χαλάρωση και ευεξία αλλά και καλή φυσική κατάσταση του σώματος της.

*Σε κάθε περίπτωση ακλουθείτε τις συμβουλές του αρμόδιου ιατρού σας