Skip to main content

Διατροφή - Άσκηση

  • Σαλάτα με κινόα, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς: Ιδανική για εγκύους, θηλάζουσες και όσες θέλουν να χάσουν λίπος από την κοιλιά!
    21 April 2017

    Μια νόστιμη, υγιεινή και πολύ χορταστική σαλάτα, πλούσια σε καλά λιπαρά, ιδανική για όσες διανύετε την περίοδο της εγκυμοσύνης σας, θηλάζετε το μωράκι σας, θέλετε να μειώσετε το

  • 4 πολύτιμα tips για να αποφύγετε τις ραγάδες εγκυμοσύνης
    20 April 2017

    Υπάρχουν μαμάδες πολύ περήφανες για αυτά τα "σημάδια" που τους άφησε η εγκυμοσύνη τους. Υπάρχουν κι άλλες που θα προτιμούσαν να μείνουν με τις αναμνήσεις χαραγμένες για πάντα στην καρδιά και στο

  • Prenatal yogα: Είναι πραγματικά ωφέλιμη ή μόνο ένα trend;
    8 February 2017

    Τον τελευταίο καιρό όλο και πληθαίνει ο αριθμός των εγκύων που κάνει ή θέλει να κάνει μαθήματα περιγεννητικής yoga. Και σκέφτεστε, άλλη μια μόδα που μας ήρθε από το εξωτερικό ή μια νέα μέθοδος που

  • Συγχαρητήρια, είστε έγκυος! 10 χρηστικά tips για μια υπέροχη εγκυμοσύνη
    28 January 2017

    «Να πάρω τηλέφωνο τη μαμά μου», «Δεν το πιστεύω!», «Θα γίνουμε γονείς», «Θα παχύνω;», «Θα τα καταφέρω;». Μόλις μάθατε ότι είστε έγκυος και αμέτρητες σκέψεις τριγυρνάνε στο μυαλό σας. Εμείς θα σας

  • Άσκηση και δίδυμη κύηση
    6 December 2016

    Τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποδεικνύονται καθημερινά! Τι γίνεται όμως με την δίδυμη κύηση; Πρέπει να ασκούνται οι γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής;

  • Πες ΟΧΙ στην αύξηση βάρους μετά το θηλασμό
    4 December 2016

    Ο θηλασμός αδιαμφισβήτητα έχει πολλά οφέλη για τις μητέρες και ένα από αυτά είναι η μείωση βάρους από τα επιπλέον κιλά της εγκυμοσύνης! Πως γίνεται αυτό; Η