Skip to main content

Διατροφή - Άσκηση

  • Οι 6 πολύτιμες ομάδες τροφών στην εγκυμοσύνη
    19 October 2017

    Μία από τις σημαντικότερες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας είναι αυτής της εγκυμοσύνης. Η περίοδος αυτή είναι ιδιαίτερα κρίσιμη για τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη του εμβρύου, συνεπώς

  • Πολύτιμες συμβουλές για τη διατροφή και την άσκηση στην εγκυμοσύνη
    1 August 2017

    Πόσο βάρος πρέπει να πάρω; Πότε είναι πολλά τα κιλά; Τι πρέπει να τρώω; Μπορώ να ασκούμαι τώρα που είμαι έγκυος; Αχ, είναι τόσα πολλά τα ερωτήματα που προκύπτουν όταν μένεις έγκυος!

  • 4 καλοκαιρινά σνακ για εγκύους
    27 July 2017

    Οι διακοπές ξεκίνησαν, φορέσατε το ολόσωμο μαγιό που σας δείχνει υπέροχη με τη φουσκωμένη κοιλίτσα σας και απολαμβάνετε τη θάλασσα!

    Μόνο που... είναι ώρες ώρες που σας

  • 5 μυστικά για να χάσουμε τα κιλά της εγκυμοσύνης
    20 June 2017

    Το πρώτο καλοκαίρι με το μωράκι μας!

    Θα είναι ξεχωριστό, αξέχαστο, με πολλά πλατσουρίσματα και πολλή συγκίνηση για όλες τις πρώτες μας φορές ως οικογένεια!

    Μόνο που

  • Λιγούρες εγκυμοσύνης: Γιατί θέλετε σαν τρελή παγωτό φράουλα μέσα στο βράδυ;
    26 April 2017

    Ξυπνάτε στις 3 η ώρα το βράδυ και θέλετε απεγνωσμένα σοκολάτα (που δεν υπάρχει στο σπίτι), ντολμαδάκια της μαμάς σας ή εκείνο το ονειρεμένο παρφέ από το ζαχαροπλαστείο που φυσικά είναι κλειστό. Ο

  • Σαλάτα με κινόα, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς: Ιδανική για εγκύους, θηλάζουσες και όσες θέλουν να χάσουν λίπος από την κοιλιά!
    21 April 2017

    Μια νόστιμη, υγιεινή και πολύ χορταστική σαλάτα, πλούσια σε καλά λιπαρά, ιδανική για όσες διανύετε την περίοδο της εγκυμοσύνης σας, θηλάζετε το μωράκι σας, θέλετε να μειώσετε το