Skip to main content

5 μυστικά για να χάσουμε τα κιλά της εγκυμοσύνης

Το πρώτο καλοκαίρι με το μωράκι μας!

Θα είναι ξεχωριστό, αξέχαστο, με πολλά πλατσουρίσματα και πολλή συγκίνηση για όλες τις πρώτες μας φορές ως οικογένεια!

Μόνο που... να, αν έλειπαν και αυτά τα περιττά κιλά, τι καλά που θα ήταν...

Μην αγχώνεστε! Απολαύστε το καλοκαίρι σας, χαρείτε τις στιγμές και βρείτε την αφορμή να ξαναβρείτε το σώμα σας, ακολουθώντας 5 χρηστικά και αποτελεσματικά tips:

1. Προσέξτε τη διατροφή σας:

Δεν είναι εύκολο αλλά το αξίζετε! Φροντίστε να καταναλώνετε τροφές που και σας αδυνατίζουν και σας βοηθούν να έχετε ενέργεια:

Γιαούρτι, βρώμη, μπρόκολο, κολοκύθα, βατόμουρα, σολομό, σόγια, σπανάκι, και καρύδια.

2. Ασκηθείτε:

Περπατήστε, κάντε μεγάλες βόλτες με το καρότσι, μπείτε στη θάλασσα ως τους μηρούς και κάντε βόλτα, περπατήστε ξυπόλυτη στα βότσαλα, κάντε λίγο ποδήλατο. Και φυσικά, κολυμπήστε- εδώ θα βοηθήσει και ο μπαμπάς που θα κρατάει το μωράκι!

3. Κάντε μικρά, τακτικά γεύματα:

Μην περιμένετε να κοιμηθεί το μωρό το βράδυ για να το ρίξετε στο φαγητό! Καθώς ετοιμάζετε τα γεύματα της μικρής σας αγάπης, φτιάξτε υγιεινά σνακ και για εσάς.

4. Μην ξεχνάτε τα γαλακτοκομικά σας:

Ξεχνάτε να δώσετε γιαουρτάκι στο μωρό; Όχι, βέβαια! Ε, λοιπόν, δεν θα ξεχνάτε να το τρώτε ούτε εσείς! Η κατανάλωση 2 μερίδων γαλακτοκομικών τη μέρα μας βοηθά να αδυνατίσουμε για αυτό πίνετε άπαχο γάλα, και τρώτε ελαφρύ τυράκι και γιαούρτι.

5. Βρείτε χρόνο για ξεκούραση:

Το καλοκαίρι με το μωρό δεν είναι άραγμα, ούτε ανεμελιά. Το ξέρουμε αυτό. Εάν όμως θέλουμε να φροντίσουμε και λίγο τον εαυτό μας, οφείλουμε να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω και να ξεκουραστούμε. Αλλιώς, ο οργανισμός δεν πρόκειται να μας κάνει τη χάρη και να συνεργαστεί ώστε να κατέβουμε νούμερο!