Skip to main content

4 καλοκαιρινά σνακ για εγκύους

Οι διακοπές ξεκίνησαν, φορέσατε το ολόσωμο μαγιό που σας δείχνει υπέροχη με τη φουσκωμένη κοιλίτσα σας και απολαμβάνετε τη θάλασσα!

Μόνο που... είναι ώρες ώρες που σας πιάνει μια ακατανίκητη λιγούρα! Τι θα φάτε;

Διαβάστε ποια είναι τα 4 καλύτερα και πιο υγιεινά καλοκαιρινά σνακ:

Γιαούρτι:

Τι καλύτερο για απογευματινό από ένα γιαουρτάκι με λίγο μέλι ή ξηρούς καρπούς και ψιλοκομμένα φρούτα; Θα σας χαρίσει τα θρεπτικά συστατικά που έχετε ανάγκη αλλά και δροσιά και γεύση.

Δημητριακά:

Εάν επιλέξετε ολικής αλέσεως και χωρίς ζάχαρη, μπορείτε να τα απολαμβάνετε στο πρωινό σας με λίγο γάλα, ή να τα τσιμπολογάτε στις ώρες της λιγούρας, χωρίς να έχετε τύψεις για τα περιττά κιλά.

Φρούτα:

Το ελληνικό καλοκαίρι προσφέρεται για κατανάλωση φρούτων και η ποικιλία είναι τεράστια. Φάτε φρούτα στο πρωινό, πάρτε μαζί σας ένα ισοθερμικό τσαντάκι γεμάτο φρούτα στην παραλία, συνδυάστε τα με λίγο τυράκι για το απογευματικό σας και θα πάρετε όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις φυτικές ίνες.

Ξηροί καρποί:

Τους αποφεύγετε γιατί έχουν πολλές θερμίδες; Κι όμως οι ξηροί καρποί είναι πολύ θρεπτικοί. Φάτε ωμά αμύγδαλα, καρύδια και ηλιόσπορους που κάνουν καλό στην καρδιά. Προσέξτε όμως με την ποσότητα, όντως παχαίνουν.