Skip to main content

10 food tips για γονείς, από τη WWF

Όλοι μας θέλουμε το καλύτερο για τα παιδιά μας. Σκεφτόμαστε όμως ότι το μέλλον των παιδιών μας και του κόσμου όπου θα μεγαλώσουν περνά από το φαγητό που ετοιμάζουμε;

Η WWF δίνει 10 συμβουλές διατροφής και διατροφικής συμπεριφοράς στους γονείς που νοιάζονται όχι μόνο για το παρόν αλλά και για το μέλλον, για το αύριο των παιδιών:

1. Να ακολουθείτε το πρότυπο της μεσογειακής διατροφής για εσάς και τα παιδιά.

2. Να επιλέγετε τοπικά και εποχιακά είδη, όποτε μπορείτε.

3. Να αποφεύγετε τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα για τα παιδιά. Εκτός του είναι ανθυγιεινά, τους δίνετε λάθος μηνύματα.

4. Να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος βάζοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά στο μενού της εβδομάδας!

5. Να ελαχιστοποιήσετε τις ποσότητες φαγητού που πετάτε. Δείξτε στα παιδιά ότι το φαγητό δεν είναι για πέταμα.

6. Να αφιερώνετε ποιοτικό χρόνο για τη διατροφή των παιδιών σας! Μαγειρέψτε μαζί τους όσο πιο συχνά μπορείτε.

7. Να κάνετε καλές επιλογές όταν επισκέπτεστε το σούπερ μάρκετ. Η υπερκατανάλωση και η προτίμηση σε επεξεργασμένα προϊόντα δημιουργούν λανθασμένες εντυπώσεις στα παιδιά.

8. Μην ανταμείβετε ένα παιδί με ένα ανθυγιεινό τρόφιμο γιατί αυτόματα το κάνετε να πιστέψει ότι το ανθυγιεινό έχει μεγαλύτερη αξία.

9. Να αποφεύγετε όσο μπορείτε τα delivery και τα fast food.

10. Να προσέχετε τι αγοράζουν τα παιδιά από το κυλικείο του σχολείου τους.