Skip to main content

10 + 2 λόγοι για να γυμνάζεστε στην κύηση

Αν είστε έγκυος και διστάζετε να ασκηθείτε γιατί φοβάστε για το μωράκι στην κοιλιά σας, δεν έχετε παρά να σκεφτείτε πόσους λόγους έχετε να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας.

Το ξέρετε ότι όχι μόνο εσείς αλλά και το μωρό σας θα αρχίσει να απολάμβανει τα οφέλη από όταν βρίσκεται ακόμα στη μήτρα; Διαβάστε 12 λόγους που σίγουρα θα σας πείσουν, και θυμηθείτε: Πριν αρχίσετε συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας!

1. Τόσο η εγκυμοσύνη, όσο και η γέννα είναι πιο εύκολες. Οκ, εγγυήσεις δεν υπάρχουν, ωστόσο σχετική έρευνα έδειξε πως έγκυες που ακολουθούσαν τακτικά το μάθημα του water aerobics ήταν 58% λιγότερο πιθανό να νιώσουν πόνο, οπότε απέφυγαν και τη λήψη φαρμάκων.

2. Ελαττώνονται οι πιθανότητες για διαβήτη κύησης περίπου στο 27%.

3. Μειώνονται οι πιθανότητες να έχετε έντονους πόνους στη μέση.

4. Έχετε λιγότερες πιθανότητες να ταλαιπωρηθείτε από δυσκοιλιότητα.

5. Αποκτάτε περισσότερη ενέργεια. Ακόμα και μια βόλτα των 15 λεπτών μπορεί να σας ανανεώσει.

6. Έχετε λιγότερες πιθανότητες, περίπου 55%, να γεννήσετε με καισαρική.

7. Αν γυμνάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ πιθανό να είστε σε πολύ καλή φόρμα όταν θα περάσετε τα 45. Σχετική έρευνα έδειξε πως οι γυναίκες που γυμνάζονταν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, από μια ηλικία και μετά ήταν ευκίνητες και αρκετά γρήγορες σε σχέση με όσες δεν ασκούνταν.

8. Η διάρκεια της γέννας θα είναι σύντομη. Σχετική έρευνα έδειξε πως οι γυναίκες που γυμνάζονταν κατά την εγκυμοσύνη είχαν σχετικά εύκολη, ανώδυνη και σύντομη γέννα.

9. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποφύγετε την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης..

10. Δείχνετε πιο όμορφη, πιο λαμπερή. Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος και όλα πάνω σας δείχνουν πιο λαμπερά, ειδικά το δέρμα σας!

11. Το παιδί σας θα γίνει πιο έξυπνο, όσο θα μεγαλώνει. Έρευνες έδειξαν πως τα παιδιά μητέρων που γυμνάζονταν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν καλύτερη μνήμη και καλύτερη ακαδημαϊκή πορεία.

12. Ο ύπνος θα είναι καλύτερος. Έγκυες που γυμνάζονται κοιμούνται πιο εύκολα και πιο απολαυστικά σε σχέση με εκείνες που δεν γυμνάζονται.